दिमाग का सिकुड़ना क्या है?

मस्तिष्क संकुचन या दिमाग की सिकुड़ना अल्जाइमर रोग से जुड़ा हुआ है। शोधकर्ताओं ने शोध में पाया है कि जो लोग अपने भोजन में ओमेगा 3 वसा अम्ल और विटामिन सी, डी, ई, और बी का सेवन करते है, वे इन पोषक तत्वों का सेवन न करने वाले लोगों की तुलना में मानसिक सोच परीक्षण में ज्यादा बेहतर अंक प्राप्त करने में सफल रहे।

कम नींद लेना- नींद पूरी ना होने के कारण भी ब्रेन श्रिंकेज की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. इसके अलावा, जिन लोगों को नींद ना आने की समस्या रहती है, समय के साथ-साथ उनका दिमाग सिकुड़ने लगता है. रिसर्चर्स के अनुसार, अधिक उम्र के लोग जो कम नींद लेते हैं, उनमें दिमाग सिकुड़ने की यह समस्या काफी तेजी से बढ़ती है.